Не болеть: шесть простых способов укрепить иммунитет - Здрава-Целительство - Каталог файлов - Велемудр

        
ВЕЛЕМУДР - Ведание есмь великая сила 

Меню сайта
Категории раздела
Казаки [65]
Культура и история казачества
Веды-наука-познания [347]
Ведические материалы
Род- семья-ремесло [342]
Семья и родичи
Музыка-аудио [2]
Аудиофайлы
Видео [4]
Видеофайлы
История-культура-политика [695]
Хронологические события и культурное наследие
Природа [114]
Природа мидгард-земли
Праздники [178]
Святы наших предков
Здрава-Целительство [531]
Знахарство, медицина
Программы [12]
ведические программы для КПК и ПК
Изображения [23]
картины, рисунки, графюры и т.д.
Непознанное [702]
Мистика, эзотерика, уфология и т.д.
Языч. праздники
Языческие праздники
АГНИ
Славянская лавка
Славянский Интернет-магазин 240
МЕЧ
Геомантия
astralproection.ucoz.ru astralproection.ucoz.ruГеомантия - это гадание на палочках. Данное гадание на любовь и отношения расскажет тебе как относится к тебе любимый человек. Чего от него можно ожидать. Block content
Слова Ванталы
astralproection.ucoz.ru astralproection.ucoz.ruСлова Ванталы - канонический текст старой китайской философской школы. В этом гадании гадающий получает наиболее актуальный для себя афоризм, то над чем имеет смысл поразмышлять сегодня, а возможно это будет ответ на давно мучающий вопрос. Block content
Наш опрос
СЧАСТЬЕ ЭТО:
Всего ответов: 302
Солнечная система
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 2
Пользователей: 1
Велемудр
Форма входа
Главная » Файлы » Здрава-Целительство

Не болеть: шесть простых способов укрепить иммунитет
12.10.2016, 17:37




По статистике, больше всего людей заболевают в межсезонье. Эта осень не стала исключением. По данным НИИ Гриппа, в период с 26 сентября по 2 октября заболеваемость гриппом и ОРВИ возросла в 59 городах России на 1,2 процента (по сравнению с предыдущей неделей). Число заболевших превышает эпидемиологический порог почти на пять с половиной процентов. В разгар "сезона простуд" многие задаются вопросами, как укрепить свой иммунитет. Особое внимание своему здоровью нужно уделить при признаках сбоя в иммунной системе: частых простудах, хронической усталости, бессоннице или, наоборот, чрезмерной сонливости, боли в мышцах или суставах, частых головных болях, при плохом самочувствии в течение длительного времени. Эти признаки – сигнал для обращения к специалисту и принятию срочных мер.

Усилить иммунитет и предупредить инфекции можно несколькими способами:

Закалять организм. Например, используя контрастный душ — быстро чередовать холодную и горячую воду в течение 5-7 минут каждый день. Это повышает устойчивость организма к внешней среде в холодное время года. Закалять маленьких детей можно более щадящим способом, например, обтирая прохладной губкой по пояс. Другой способ – имитация прогулки по морскому побережью, когда ребенок непродолжительное время ходит по щиколотку в прохладной воде. Это можно сделать и в домашних условиях — в ванной.

Принимать витамины. При современном ритме жизни не каждому удается питаться сбалансированно. Дефицит витаминов помогают восполнить витаминные комплексы, однако одних витаминов бывает недостаточно, необходимо правильно питаться:

"Иммунитет поддерживает белок животного происхождения. Это рыба, мясо, молоко. Мясо с повышенным содержанием железа (индейка, говядина, печень). Не стоит забывать и о белках растительного происхождения, сюда входят бобовые и зерновые. Однако по своему аминокислотному составу только растительных белков недостаточно", — рассказала Вестям.Ru диетолог Елена Соломатина.

Обязательны сезонные овощи и фрукты. В них содержится витамин С, который предотвращает развитие различных заболеваний. Полезны продукты с цинком – этот элемент необходим для выработки белков иммунитета. А вот Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и льняном масле, укрепляют клеточную мембрану и мешают вирусу проникнуть в клетку, отметила Елена Соломатина.

Пить бактерицидные напитки. Например, чай с лимоном и имбирем. Особенно полезен зеленый — с мощными антиоксидантными свойствами. "Имбирь обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием, укрепляет дыхательные пути, оказывает тонизирующее воздействие, помогает при стрессах и улучшает пищеварительную систему", — подчеркнула диетолог. Хорошо пить компоты из фруктов и ягод (особенно из клюквы), туда можно добавлять и сухофрукты (курагу, сушеный инжир).

Обратиться к врачу. В особенных случаях, когда иммунитет сильно снижен, врач может назначить иммуностимуляторы. Их должен назначать специалист - самолечение чревато серьезными проблемами со здоровьем. Для определения того, каких именно витаминов и микроэлементов человеку не хватает, существует специальный анализ.

Использовать "барьеры". Заражение ОРВИ и гриппом происходит контактным и воздушно-капельным путем. Существуют препараты для обработки слизистых, снижающие шансы заболеть. Не стоит пренебрегать использованием масок в местах массового скопления народа, несмотря на спорные отзывы ряда экспертов. Если есть шанс минимизировать риски, им нужно пользоваться.

Нельзя забывать и о том, что иммунитет человека губит стресс. Он обостряет хронические заболевания и провоцирует новые. Так называемый гормон стресса – кортизол – повышает артериальное давление и увеличивает уровень сахара в крови, увеличивает шансы заболеть простудой или гриппом. Другими "убийцами" иммунитета врачи считают курение, плохую экологию, неполноценное питание и алкоголь.

Источник

Категория: Здрава-Целительство | Добавил: Велемудр | Теги: способ, шесть, просто, болеть, укрепить, иммунитет
Просмотров: 87 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/7
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
ЯРИЛО
КРИСТАЛ СИЛЫ
МУДРОСТЬ
Славян. праздники
Облако Тегов
Гадать по Руне

Руна дня



© «Astral-Vision»
Гадание на картах
astralproection.ucoz.ru astralproection.ucoz.ruОчень простое гадание. Перед гаданием расслабься, выбери вопрос, который тебя волнует больше всего, сосредоточься на нем и клкни на колоду карт.
Совместимость имен
astralproection.ucoz.ru astralproection.ucoz.ruЛюбовный калькулятор от Степаниды. Впиши имена и ты сможешь определить на сколько процентов подходите вы друг другу. Block content
Славянское время
Книга перемен
astralproection.ucoz.ru astralproection.ucoz.ruИ цзин - это гадание по Книге перемен, предскажет Вам будущее и даст мудрый совет. Оно не отвечает на вопросы "да" или "нет". Эта система — плод многовекового накопленного опыта наблюдения мира, мира реального и красочного.