Автор диетолог-нутрициолог Вера Бовть (информация подтверждена онкологами). 

С первого взгляда кажется сложным изменить свои привычки, но ведь главное - сделать первый шаг! Распечатайте список, повесьте на холодильник, и внедряйте в свою жизнь по 1-2 пункта, постепенно. Тот, кто меняется медленно, шаг за шагом, зачастую достигает более эффективных и стабильных результатов, нежели тот, кто взялся круто изменить свою жизнь, но не выдержал резких перемен, оказался не готов к новым привычкам, и потому бросил.

Просто сделай еще один шаг, и еще один, и еще… Через год-два скажешь себе спасибо за то, что просто делал маленькие шаги и не останавливался. 

‼СКАЖИ "НЕТ": 

1. Стрессам, обидам, гневу, осуждению и переживаниям по любому поводу. 
2. Всем привычкам, вызывающим запоры (неправильное питание, малая подвижность, дефицит воды в организме, отсутствие правильных жиров и т.д.) 
3. Растительным заменителям животного жира, трансжирам, маргаринам, спредам, пальмовому маслу. 
4. Алкоголю. 
5. Жареному. 
6. Рафинированному маслу. 
7. Курению. 
8. Малоподвижному образу жизни. 
9. Сахару в любом виде. Раковые клетки питаются, главным образом, сахаром, весь синтетический сахар, даже тростниковый/ коричневый - ЗАПРЕЩЕНО. Больные раком, исключающие сахар из своего питания, видят, что болезнь ушла, и могут жить долго: САХАР=СМЕРТЕЛЬНЫЙ ВРАГ. 
10. Ненатуральным магазинным сокам. 
11. Кока-коле, пепси и прочим газировкам (32 куска сахара на литр, не считая прочих вредных веществ в составе). Не смешивайте сок ананаса с Кокой. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены.... Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля! 
12. Дрожжам. 
13. Мясу и яйцам из магазина (содержащим антибиотики, гормоны роста). Если сомневаетесь в мясе, лучше выбирайте индейку и баранину, их ничем не обкалывают. 
14. Соусам, бульонным кубикам, напичканным химией. 
15. Воде из-под крана, не отстоянной, не отфильтрованной от вредных примесей. 
16. Молочным продуктам из магазина. 
17. Микроволновой печи, особенно в совокупности с пластиковой посудой. Когда пластмасса подвергается нагреву, это создает выделение химических соединений, которые могут вызвать раковые заболевания. 
18. Макаронам, булкам, выпечке и кондитерским изделиям, хлебу из белой муки 
19. Избегайте УЗИ, маммографии, рентгена, без жизненно-важных на то показаний. 
20. Белью, сдавливающему молочные железы (неправильно подобранный бюстгальтер). 
21. Консервированной еде. 
22. Размороженной еде. 
23. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках. 
24. Противозачаточным таблеткам (изменяют гормональную систему женщины и провоцируют рак). 
25. Дезодорантам. Особенно опасны используемые после бритья. 
женщины и провоцируют рак). 
26. Соляриям, а также излишне обильному пребыванию на солнце в часы пик с 11-16 часов. 
27. Напиткам из пластиковых стаканчиков, особенно алкоголю и горячим напиткам (чай, кофе)
28. Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета. 
29. Обжигающе-горячей еде и напиткам (травмирует слизистую, вызывает рак пищевода). 
30. Перееданию (нарушается работа поджелудочной железы, органов ЖКТ). 
31. Еде после 18-00. Поджелудочная становится не активной, ферменты не вырабатываются должным образом, пища становится ядом для организма. За 4 часа до сна - никакой еды. 
32. Тесным синтетическим мужским плавкам. Переходите на ситцевые, сатиновые и х/б трусы ваших отцов и дедов. Потенция и простата наиболее уязвимые органы. 

СКАЖИ "ДА": 

1. Расслаблению, уравновешенности, прощению вместо осуждения, обид и гнева. 
2. Антираковым овощам: брокколи, свекле, тыкве, моркови, редьке Дайкон, хрену. 
3. Антираковым фруктам: мангостину, грейпфрутам, гранатам вместе с кожурой (у нее мощные антипаразитарные свойства). 
4. Антираковым ягодам: клюкве, чернике, винограду... 
5. Антираковым специям: куркуме, имбирю и т.д. 
6. Белкам растительного происхождения - бобовым, проросткам, перге, цельнозерновым. 
7. Живой воде. Пара стаканов тепло-горячей воды (с небольшим интервалом между ними) на пустой желудок за 15-20 мин перед завтраком, обедом, и ужином. 
8. Теплой еде, вместо обжигающе-горячей. 
9. Натуральным растительным маслам холодного отжима, особенно льняному, рыжиковому, кокосовому, амарантовому(особенно выделяю - именно АМАРАНТОВОМу!) , маслу расторопши, тыквенному. Лучше иметь свой дубовый пресс дома, т.к. магазинные рассчитаны не на ваше исцеление, а на доход, они давятся при нагревании и разбавляются более дешевыми маслами для увеличения объема. Исключение – проверенные производители, делающие упор на оздоровление. 
10. Маслу топленому (самостоятельно топленому в домашних условиях, т.к. магазинное – это, в большинстве случаев, подделка с ненужными добавками и стабилизаторами). 
11. Зелени, много-много зелени. 
12. Меду, стевии вместо сахара. 
13. Перге. 
14. Прополису. 
15. Овощным сокам из антираковых овощей, а также с добавлением зелени, смузи. 
16. Природным источникам кремния: каолину, ячменю и прочим… 
17. Хлорофиллу, водорослям. 
18. Очищающим травяным чаям. 
19. Движению, длительной ходьбе, минимум 10 тысяч шагов в день. 
20. Цельнозерновым продуктам, макробиотическим кашам, особенно на завтрак в 9-00. 
21. Овсяному домашнему безмолочному кефиру (на вкус не уступает обычному), зерновым киселям. 
22. Шиповнику. 


Ведь тебе это не сложно… просто сделай первый шаг… 

Автор: диетолог-нутрициолог Вера Бовть

Источник